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風邪は睡眠中にひきやすい

 

こんにちは、らっくの豊川です。

 

 

12月に差し迫ってきた今日この頃ですが、

 

この時期に流行るのがインフルエンザです。

 

私も昨年の正月明けにインフルエンザにかかり、ひどい目にあいました。

 

私は、インフルエンザはもちろんですが、「今後一生、風邪をひきたくない!」と思っています。

 

 

そんな中、先日、風邪に関するある記事を読み、その内容をシェアさせていただきます。

 

記事によると、風邪は眠っているときにひきやすいそうです。

 

確かに、朝起きてから数分内に、「あれ、いつもと何か違う」と感じ、

 

時間が経つにつれてしんどさが増していき、「やっぱり、あかんやつやん」といつもなっている気がします。

 

どうやら、睡眠中は日中に比べ、免疫細胞が活発に働かないし、唾液の分泌も少なくなり、ウイルスに対する抵抗力が落ちるそうです。

 

睡眠中の風邪対策は以下です。

 

①部屋の保湿

②顔周りの保湿

③空気清浄器を使用

④ハウスダストを減らす

 

確かに、乾燥している部屋にずっといると、のどがヤラれてしまうので、加湿器を使用して部屋の湿度を高める必要がありますね。

 

②に関して、今は保湿できるガーゼがついたマスクもありますし、最近のどの調子が悪くなって、初めてマスクをつけて寝ましたが、すぐに調子がよくなったので、マスクをつけて寝ることは個人的にもおすすめします。

 

年末年始に風邪をひいたり、インフルエンザにかかるとややこしいので、

 

睡眠中にも風邪対策をしてみて下さい。

 

 

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