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栄養ドリンクに含まれるタウリンって何?


こんにちは、らっくの豊川です。


生活している中で、「『良いもの』という漠然とした認識だけで、ほんまは何がどう良いのか全然分かっていないもの」って、結構あると思います。


今回は、タウリンです。


タウリンは、主に栄養ドリンクなどに入っていて、よく「タウリン〇mg配合」と大きく書かれていますよね。


「タウリン1000mg配合」などと書かれると、「タウリン1000も入ってるし、これ買お」と思ったりもしますが、「タウリンって何?」と聞かれるとまったく答えることができません。


タウリンとは、アミノ酸の一種で、 主にイカやタコをはじめとする魚介類に多く含まれ、働きは以下の通りです。

【タウリンの働き】

 ・肝臓の働きを活発にする。

 ・血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす。

 ・血圧を正しく保ち、高い血圧を下げる。

 ・肝臓の解毒能力を強化。アルコール障害にも効果的。

 ・インスリン分泌を促進し糖尿病の予防・治療に有効。

 ・視力の衰えを防ぎ、新生児の脳や網膜の発育を助ける。        

(農林水産省ホームページより)


栄養ドリンクに含まれるのは、一番上の肝臓の働きを活発にする機能によるものだそうです。

ですので、働きはいろいろあるようですが、「肝臓の働きをよくする」と覚えておけばOKでしょう。


今週はじめ、少し体調が悪くなりそうな予感がしたので、しんどくなるとよく飲む栄養ドリンクを2日連続で買って飲みました。


しっかり「タウリン1500mg」と書かれておりました。


タウリンが効いたのか、他の成分が効いたのかは不明ですが、体調はそれ以上悪くなることなく、よくなっていきました。


ありがとう、タウリン。

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