こんにちは、らっくの豊川です。

暑い日が続いていますね。

日中の暑さもさることながら、25度を超える寝苦しい夜が続いています。

「クーラーは体によくない」

「寝るときにはエアコンを消さないといけない」

と子どもの頃からいわれてきました。

そのため、「寝苦しいのは仕方がない」と思うのは当たり前になっていますが、

夏場の体調管理としてはむしろ逆効果と最近ではいわれています。

エアコンをつけずに眠ると、朝までに何度も起きてしまい、深い眠りにつけなくなり、寝不足になりそんな日が続くと次第に体力が奪われてしまいます。

設定温度を下げすぎない、直接エアコンの風に当たらないようにする、などといった工夫は必要ですが、寝苦しい夜が続くときはエアコンをつけっぱなしにして寝るのもよいと思います。

（最近では、エアコンもつけっぱなしの方が、消したり付けたりするよりも電気代が安くなる、とも言われています）

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