こんにちは、らっくの豊川です。

自律神経という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

【自律神経】

意志とは無関係に作用する神経で、消化器・血管系・内分泌腺・生殖器などの不随意器官の機能を促進または抑制し調節する。（コトバンク）

もう少しわかりやすく言いますと、

自律神経とは、

心臓を動かしたり、汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。

その自律神経は、交感神経、副交感神経の二つの神経から成りたち、

交感神経は、仕事や運動をしているような活動時に働く神経で、

もう一方の副交感神経は、睡眠時やお風呂に入っているときなど、リラックスしているときに働く神経です。

この両神経のバランスがうまく保てていれば問題ありませんが、不規則な生活や習慣、過度なストレスなどにより、自律神経のバランスが乱れることで、自律神経失調症などといわれるような不調になる恐れがあります。

ですので、仕事や家事のお疲れ、また精神的ストレスが溜まっているときは、睡眠や休息をとって副交感神経を高め、逆に、副交感神経が優位の場合は、運動をするなどして交感神経を高めることが必要となります。

大抵の人の場合、交感神経が優位になっているケースが多いと思われますので、「ちょっと最近忙しくてしんどいな」と思うときは、意識的に体を休めることで、自律神経のバランスを保つよう心掛けて下さい。

よく働き、よく休みましょう。

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