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Category Archives: 身体について

簡単にできるセルフヘッドマッサージ

こんにちは、らっくの豊川です。 新年度を迎えましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 今日は、頭の筋肉について少しお話ししていきます。 長時間デスクワークをしていると、頭が重く感じられたり、ひどい場合は頭痛がしたりす […]

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腕の疲れが肩こりの原因になる

こんにちは、らっくの豊川です。 長時間デスクワークをしていると、肩や首、腰などが疲れて辛いと、よく仰られます。 しかし、デスクワークをされている方こそ、定番の肩腰以外に疲れている箇所が1つあります。 それは(手を含む)腕 […]

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デスクワークで股関節が硬くなる

こんにちは、らっくの豊川です。 今日は、股関節のお話です。 長時間デスクワークをしていると、股関節が非常に硬くなりやすいです。 理由としては、座っている姿勢です。 座っている姿勢というのは、股関節をずっと曲げている状態に […]

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背中が辛い人はお尻をほぐそう

こんにちは、らっくの豊川です。 デスクワークをしていると、首、肩、腰が疲れて、しんどくなると思います。 首、肩、腰は定番なのですが、最近よく聞くのが、「背中」です。 確かに、肩、腰がしんどいと、その間にある背中も当然しん […]

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巻き肩改善には腕立て伏せ

こんにちは、らっくの豊川です。 肩が前に巻き込んでいる「巻き肩」。 肩こりの原因のひとつです。 鏡に対して、自分の体の横側を向けて鏡を見たときに、耳、肩の先端部分、その下の体のラインが真っすぐの線で結べるなら、正常な姿勢 […]

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冷え性3タイプ!NHK東洋医学

こんにちは、らっくの豊川です。 先週NHKで放送された番組『東洋医学 ホントのチカラ』をみました。 いくつか紹介された悩みを東洋医学の力で解決することを紹介されており、一番初めに最も時間を長くとって取り上げられていたのが […]

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首の前側が辛い肩こり

こんにちは、らっくの豊川です。 今日は、また肩こりについてお話したいと思います。 青くなっている首の前側、しんどくないでしょうか。 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)といわれる筋肉です。 首の左右の前側についていて、こ […]

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認知症リスクが最も低い睡眠時間

こんにちは、らっくの豊川です。 先日、NHKで放送された認知症に関する番組をみましたが、先週民放で放送された『 主治医が見つかる診療所 』でも認知症について特集されていました。 本日は、『 主治医が見つかる診療所 』で放 […]

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首の下がしんどい肩こりの原因

こんにちは、らっくの豊川です。 肩こりでお悩みの方、非常に多いです。 何人ものお身体に触れているとわかりますが、 「肩こり」と一括りにいっていますが、 実は「肩」のどのあたりがしんどいのかは、人によって微妙に違います。 […]

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自律神経を整えよう

こんにちは、らっくの豊川です。 今日は、自律神経についてお話しします。 「自律神経」という言葉は聞いたことがあると思います。 「自律神経失調症」などの自律神経ですが、「じゃあ、自律神経って何か?」と訊かれるとなかなか答え […]

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