- 07, 10, 2020
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肩こりの根本原因は脇の筋肉
こんにちは、らっくの豊川です。 今日は、肩こりについて書いていきたいと思います。 肩こりでお悩みの方はたくさんおられると思いますが、肩こりに対して肩をグイグイマッサージするだけでは、気持ち良さはありますが、肩こりはあまり […]
Read More- 05, 22, 2020
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在宅勤務で体の不調が増えている
こんにちは、らっくの豊川です。 現在、在宅勤務されている方もまだたくさんいらっしゃるかと思います。 在宅ワークになると、通勤の時間や手間が省けるというメリットがあります。 しかし、手間が省ける反面、移動に伴う体の運動時間 […]
Read More- 05, 08, 2020
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自宅で簡単エクササイズ法
こんにちは、らっくの豊川です。 先日、テレビ番組『林修の今でしょ!講座』(4/14放送分)を見ました。 木村拓哉さんが出演されていた回で、健康についていろいろな内容を取り上げていました。 その中で、自宅でできる健康法が紹 […]
Read More- 04, 24, 2020
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自宅で簡単！腰痛セルフケア方法
こんにちは、らっくの豊川です。 新型コロナウイルスの影響で、自宅におられる方も多いと思います。 ご自宅のあるイスに長く座っていて、腰が痛くなったという人もいらっしゃると思いますので、今日は自宅でできる腰痛解消セルフケアを […]
Read More- 04, 03, 2020
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簡単にできるセルフヘッドマッサージ
こんにちは、らっくの豊川です。 新年度を迎えましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 今日は、頭の筋肉について少しお話ししていきます。 長時間デスクワークをしていると、頭が重く感じられたり、ひどい場合は頭痛がしたりす […]
Read More- 03, 27, 2020
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腕の疲れが肩こりの原因になる
こんにちは、らっくの豊川です。 長時間デスクワークをしていると、肩や首、腰などが疲れて辛いと、よく仰られます。 しかし、デスクワークをされている方こそ、定番の肩腰以外に疲れている箇所が１つあります。 それは（手を含む）腕 […]
Read More- 03, 13, 2020
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デスクワークで股関節が硬くなる
こんにちは、らっくの豊川です。 今日は、股関節のお話です。 長時間デスクワークをしていると、股関節が非常に硬くなりやすいです。 理由としては、座っている姿勢です。 座っている姿勢というのは、股関節をずっと曲げている状態に […]
Read More- 03, 06, 2020
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背中が辛い人はお尻をほぐそう
こんにちは、らっくの豊川です。 デスクワークをしていると、首、肩、腰が疲れて、しんどくなると思います。 首、肩、腰は定番なのですが、最近よく聞くのが、「背中」です。 確かに、肩、腰がしんどいと、その間にある背中も当然しん […]
Read More- 02, 21, 2020
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巻き肩改善には腕立て伏せ
こんにちは、らっくの豊川です。 肩が前に巻き込んでいる「巻き肩」。 肩こりの原因のひとつです。 鏡に対して、自分の体の横側を向けて鏡を見たときに、耳、肩の先端部分、その下の体のラインが真っすぐの線で結べるなら、正常な姿勢 […]
Read More- 02, 14, 2020
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冷え性３タイプ！NHK東洋医学
こんにちは、らっくの豊川です。 先週NHKで放送された番組『東洋医学 ホントのチカラ』をみました。 いくつか紹介された悩みを東洋医学の力で解決することを紹介されており、一番初めに最も時間を長くとって取り上げられていたのが […]
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