福利厚生でマッサージなら「らっく」におまかせ下さい。大阪を拠点に、全国の会社、企業のオフィスまで出張訪問し、福利厚生でリラクゼーションマッサージをお届けします。

<所在地>大阪府大阪市城東区東中浜8-7-11 3F
<営業時間>10:00〜22:00 <定休日>不定休
こちらまでお電話下さい!
電話080-2517-9867
営業時間:10:00〜22:00
   
トップページ > 身体について > なぜ筋肉を使う必要があるか

なぜ筋肉を使う必要があるか



こんにちは、らっくの豊川です。


今日は、筋肉についてのお話です。


夏に向けて筋トレをしている、という人もいるかもしれないですが、大半の人は普段あまり運動をしていないと思います。


先日、筋肉に関するある記事を読みましたので、その内容をシェアしたいと思います。(応用生理学、スポーツ医学専門 京都大学名誉教授 談)


・無重力状態にいる宇宙飛行士は筋肉を使わないから、地球帰還後は、骨粗しょう症になり、糖尿病のリスクも高くなる。


・身体を動かす筋肉「骨格筋」は人間の身体の4割を占め、糖を消費したり、骨をつくりだすメッセージ物質を生み出している。


→筋肉が減ると、骨粗しょう症、糖尿病、認知症、寝たきりになるリスクが高くなる。


・1日中座りっぱなしで、動かないと太る。


・座っているときを「1」とした場合、立つだけで1.2倍、歩くと3倍のエネルギーを使う。


→座りっぱなしに注意し、定期的に立ち上がって歩くのが良い。



デスクワークで座りっぱなしの方や、移動はどこに行くのもいつも車、という方もいると思います。



そういう方は、立つことや歩くことを意識的にするように心がけてみて下さい。


==================================

我々「らっく」は、【ワークラック】という、福利厚生を利用した企業、会社、法人専用の出張オフィスマッサージサービスをご提供しております。

らっく

〒536-0023

大阪府大阪市城東区東中浜8-7-11 3F

tel : 080-2517-9867

HP : https://www.work-luck.com/

==================================

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です