こんにちは、らっくの豊川です。



新年度を迎えましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。



今日は、頭の筋肉について少しお話ししていきます。



長時間デスクワークをしていると、頭が重く感じられたり、ひどい場合は頭痛がしたりする方もいらっしゃるかと思います。



そういう時に、ご自身で簡単にできるセルフヘッドマッサージの方法をお伝えします。


やり方はいたってシンプルで簡単です。

「側頭筋（そくとうきん）」という筋肉が、頭の横部分についています。



それほど分厚い筋肉ではなく、薄い筋肉です。

この側頭筋を自分の手を使ってもみほぐすのですが、写真のように手を握った状態で、赤色の面部分、または黄色のとがった部分を使って、先ほどの側頭筋をグリグリとマッサージします。



左右の側頭筋を両手を使って同時にやる方がやりやすいと思います。



側頭筋の中でも、特に目に近い、こめかみのあたりをグリグリすると痛気持ちいい感じが強いと思います。



目が疲れたときにも有効です。



誰でもすぐにできるので、頭がしんどい、目がしんどいという方は、試してみて下さい。

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