こんにちは、らっくの豊川です。


先日、夜のニュース番組で健康に関する特集をみました。


内容は、「座りすぎ」です。


座りすぎると、糖尿病のリスクがあると報じていました。


そのロジックは以下の通りです。


・長時間座ると血流が低下し、 筋肉に脂肪がたまる
　　↓
・インスリンの働きが低下し、インスリンが全身に運ばれにくくなる
　　↓
・血糖値が上昇する
　　

30分ごとに３分歩くと、血糖値が36mgも減少したという研究結果があることから、電話の際は敢えて立つようにしたり、コピーをとるときにわざと遠回りで歩いたりすることが対策として例にあげられていました。


最近では、昇降できるデスクを導入している企業もあるようですが、座りすぎに注意して、意識的に立つことを心がけてみて下さい。

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